糖質の少ないパン [パンの図鑑]
糖質の少ないパン
Low calorie bread
このページでは糖質の少ないパンの種類を五十音順に並べてご紹介しています。
詳しい情報を調べる場合は、パンの名前をクリックしてください。
※現在、更新中です。
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ブランパン(ふすまパン)
一般的に「パンは太る」というイメージがパンにはあるようですが、実際にはパンとお米の太りやすさには特に差はなく問題は量とパンの種類だと言われています。
ジャムやクリームの入った甘いパンや油であげてあったり、卵などが入った脂質の多いパンは糖質が高く、当然太りやすいのですが、このページでご紹介している大豆やふすま(ブラン)、全粒粉などで作られたパンは大幅に糖質が抑えられており、食物繊維が豊富で健康的なパンだと言えます。
また、これらのパンはただ糖質が低いというだけでなく腹持ちも良く、お腹がすきにくいという特徴も備えており、痩せるのにそれほど我慢が必要ない為(感覚には個人差があります)、ダイエット目的の方や糖尿病の方にもおすすめしやすい食品となっています。
ジャムやクリームの入った甘いパンや油であげてあったり、卵などが入った脂質の多いパンは糖質が高く、当然太りやすいのですが、このページでご紹介している大豆やふすま(ブラン)、全粒粉などで作られたパンは大幅に糖質が抑えられており、食物繊維が豊富で健康的なパンだと言えます。
また、これらのパンはただ糖質が低いというだけでなく腹持ちも良く、お腹がすきにくいという特徴も備えており、痩せるのにそれほど我慢が必要ない為(感覚には個人差があります)、ダイエット目的の方や糖尿病の方にもおすすめしやすい食品となっています。
プンパニッケル
